Oveluma
TU REGALO DE BIENVENIDA
Mi rutina, a mi ritmo.
Un espacio sencillo para organizar tu semana, reconocer lo que te hace bien y empezar de nuevo cuando lo necesites. Imprímelo o guárdalo como PDF desde el botón.
Hazlo tuyo en tres pasos.
- Elige hasta cuatro hábitos pequeños y realistas para esta semana.
- Marca los días en que los practicaste. No necesitas completar todas las casillas.
- Al terminar, anota lo que funcionó y lo que quieres ajustar.
Una semana para mí
Semana del __________________
Esta semana quiero dedicarme más a __________________________________________________
| Mi hábito | Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | Dom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ________________ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ________________ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ________________ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ________________ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
Lo que me hizo bien esta semana
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Lo que quiero hacer más fácil la próxima semana
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Este recurso sirve para organizar hábitos personales; no es una guía de tratamiento ni sustituye indicaciones profesionales.
Ideas sencillas para comenzar
Reservar un momento sin pantalla, preparar tu espacio para descansar, salir a caminar si te resulta adecuado o dedicar unos minutos a algo que disfrutes. Elige lo que encaje contigo.
Tus anotaciones son tuyas: esta página no las guarda ni las envía a Oveluma.
¿Necesitas ayuda con tu pedido? Escríbenos a clientes@oveluma.com